Ochrona przeciwsłoneczna w ciąży – na co zwrócić uwagę?

Ciąża to bez wątpienia wyjątkowy czas w życiu kobiety, jednak często wymaga od nas wielu zmian – także pielęgnacyjnych. Rzeczy, które do tej pory robiłyśmy bez większego namysłu, nagle stają pod potencjalnym znakiem zapytania: czy są bezpieczne dla malucha? Starannie sczytujemy składy ulubionych kosmetyków, często wyrzucamy z naszej diety ulubione czerwone wino czy kawę, a przed wyjściem na zewnątrz zastanawiamy się, czy aby na pewno promienie UV nie zrobią krzywdy dziecku. Ten ostatni temat jest szczególnie owiany siecią mitów, dlatego w tym artykule dokładnie omówimy, czy opalanie w ciąży jest wskazane oraz jaki krem z filtrem SPF powinna wybrać przyszła mama.

Co znajdziesz w artykule?

1. Opalanie w ciąży – czy można się opalać?
2. Skóra w ciąży a promienie UV
3. Czy używanie kremu z filtrem SPF jest bezpieczne w trakcie ciąży?
4. Filtry mineralne a filtry chemiczne – które używać w ciąży?
5. Jaki krem ochronny z filtrem UV jest najlepszy dla kobiet w ciąży?
6. Bezpieczne opalanie w ciąży – wskazówki dla przyszłych mam
7. Obowiązkowy skład letniej kosmetyczki z BasicLab dla kobiet w ciąży

Opalanie w ciąży – czy można się opalać?

W teorii można, ale w praktyce odradzamy zbyt długie spotkania ze słońcem. Mogą prowadzić do powstawania oparzeń oraz zwiększają ryzyko rozwinięcia raka skóry. Czerniak stanowi nawet 6-8% wszystkich nowotworów rozpoznawanych u kobiet w ciąży, dlatego niezbędne jest stosowanie filtrów przeciwsłonecznych.

Niektórzy lekarze ostrzegają przed promieniowaniem słonecznym również ze względu na potencjał do rozkładania kwasu foliowego.¹ Kwas foliowy jest kluczowym budulcem niezbędnym do prawidłowego rozwoju układu nerwowego dziecka. Największe ryzyko jest w pierwszym trymestrze i na początku drugiego, gdyż właśnie wtedy dochodzi do intensywnego rozwoju mózgowia. W tym okresie warto szczególnie zadbać o ochronę przeciwsłoneczną lub – najlepiej – ograniczyć ekspozycję na promienie słoneczne do niezbędnego minimum.

Opalanie brzucha w ciąży

Jedna z największych zagwozdek, które zadają sobie kobiety ciężarne, dotyczy tego, czy można opalać brzuch w ciąży. W powszechnej opinii istnieje wiele mitów dotyczących przykrych konsekwencji takiego działania. Według nich opalanie brzucha w ciąży może prowadzić nawet do uszkodzenia płodu.

Dobra wiadomość jest taka, że promieniowanie słoneczne nie ma zdolności penetracji przez powłoki brzuszne, a więc nie wpłynie negatywnie na rozwój dziecka. Niekorzystnie na przebieg ciąży może wpłynąć przegrzanie, odwodnienie lub poparzenia słoneczne. Przyszła mama powinna pamiętać o pewnych środkach ostrożności, które znajdzie w końcowej części artykułu. :)

Skóra w ciąży a promienie UV

Każda kobieta w ciąży doświadcza nienormowanej burzy hormonów, która oddziałuje nie tylko na nastrój, ale również na skórę. Pod wpływem zmian hormonalnych może całkowicie zmienić swój dotychczasowy wygląd – z suchej stać się tłusta, a z trądzikowej zamienić w wymarzony ideał bez wyprysków. Nie ma jednak reguły na to, jak organizm zareaguje w trakcie ciąży. Są jednak pewne spójne zmiany, które są raczej jasnym przeciwwskazaniem do opalania.

Pobudzona praca estrogenów a przebarwienia słoneczne

Skóra kobiet w ciąży jest znacznie bardziej podatna na przebarwienia słoneczne. Jest to uwarunkowane pobudzoną pracą estrogenów, które wpływają na intensywne działanie melanocytów produkujących melaninę (naturalny barwnik skóry).

Statystycznie melazma lub ostuda (zwane w dermatologii „maską ciążową”) dotyka od 50 do 70% kobiet w ciąży! Powstawanie przebarwień można skutecznie ograniczyć poprzez stosowanie kremów z wysokim faktorem SPF oraz PPD Według badań filtry przeciwsłoneczne mogą zmniejszać ryzyko wystąpienia zmian pigmentacyjnych nawet o 50%!²

Ciekawostka:

Naukowcy z Korei dokonali interesującego 12- miesięcznego badania dotyczącego profilaktyki melazmy w okresie ciąży, które daje nam pełen obraz na to, jak bardzo efektywne są filtry przeciwsłoneczne w prewencji przebarwień. Dwieście dwadzieścia koreańskich kobiet używało kremu z filtrem przeciwsłonecznym (SPF50+, UVA-PF 30). Jedynie u 3% z nich rozwinęła się melazma w stopniu lekkim.³

Zmiany w układzie krążenia a „pajączki” na twarzy

Ciąża wpływa również na zmiany w układzie krążenia. Zwiększa się objętość krwi, co prowadzi do większej eksploatacji naczyń krwionośnych, a estrogen sprzyja ich tendencji do rozszerzania. Z tego powodu u kobiet w ciąży często pojawiają się problemy z naczynkami, a nawet może rozwinąć się trądzik różowaty.

Podwyższona termogeneza* powiązana z ekspozycją na słońce dodaje tylko „wisienki na torcie” do takiego duetu. Często powoduje przegrzanie organizmu i nasila rumień na twarzy.

*Termogeneza to zespół procesów zachodzących w organizmie, których celem jest wytworzenie ciepła dla utrzymania stałej temperatury ciała.

Czy używanie kremu z filtrem SPF jest bezpieczne w trakcie ciąży?

Jak najbardziej tak! Kremy z filtrem mogą Cię uchronić przed niekorzystnymi skutkami ubocznymi ekspozycji na słońce. Z ich pomocą możesz zadbać o równomierny koloryt skóry i skuteczną ochronę przed przedwczesnym starzeniem.

Warto jednak pamiętać, że SPF SPF-owi nierówny. Wyłącznie wysoka ochrona przeciwsłoneczna będzie chronić Cię przed promieniami słonecznymi.

Filtry mineralne a filtry chemiczne – których używać w ciąży?

W powszechnej internetowej opinii możesz znaleźć informacje o tym, że ochrona przeciwsłoneczna w ciąży powinna opierać się na filtrach mineralnych. Jest to związane z teorią, że filtry mineralne odbijają promieniowanie UV, nie pochłaniając go. Są to jednak nieprawdziwe dane.

Według najnowszych badań filtry mineralne – podobnie jak filtry chemiczne – odbijają i pochłaniają promieniowanie. Nie oznacza to jednak, że mają szkodliwy wpływ na zdrowie. Każdy z dopuszczonych surowców promieniochronnych jest skrupulatnie badany przez międzynarodowy komitet naukowy SCCS. Producenci kosmetyków są zobowiązani do używania wyłącznie filtrów uznanych za bezpieczne i dopuszczonych do stosowania przez Komisję Europejską  na podstawie rzetelnych badań toksykologicznych. Dodatkowo obowiązują ich ograniczenia dot. maksymalnych stężeń filtrów - dotyczy to zarówno tych chemicznych, jak i mineralnych.  

Z naukowego punktu widzenia nic nie wskazuje na to, żeby blokować działanie promieni UV wyłącznie z pomocą filtrów fizycznych. Ochrona przeciwsłoneczna w ciąży może opierać się zarówno na filtrach chemicznych, jak i mineralnych.

Jaki krem ochronny z filtrem UV jest najlepszy dla kobiet w ciąży?

Krem z filtrem dla kobiet w ciąży powinien zapewniać bardzo wysoką ochronę przed promieniowaniem UVA, UVB, światłem niebieskim HEV i podczerwonym IR. Taka kompleksowa prewencja jest najlepszą bronią w walce z tendencją do tworzenia się przebarwień.

Idealny produkt powinien również zawierać składniki antyoksydacyjne, które pomogą w walce z wolnymi rodnikami i ograniczą powstawanie plam pigmentacyjnych.

Ze względu na to, że kobiety w ciąży często zauważają u siebie nadmierną wrażliwość skóry, kluczowy jest wybór preparatu odpowiedniego dla cery wrażliwej.  Dobrym wyborem będą nieperfumowane formuły o zminimalizowanym potencjale do wywoływania alergii.  

Produkty przeciwsłoneczne dla kobiet w ciąży – krem i lekka emulsja od BasicLab

W BasicLab wszystkie produkty przeciwsłoneczne  są odpowiednie dla kobiet w ciąży i karmiących piersią:

• lekka emulsja ochronna SPF 50+ do twarzy (odpowiednia dla cery trądzikowej, tłustej i mieszanej)
• krem ochronny SPF 50+ do twarzy (odpowiedni dla cery suchej i normalnej)
• lekka emulsja ochronna do ciała SPF 50+

Wszystkie preparaty są odpowiednie dla skóry wrażliwej, mają niski potencjał alergizujący oraz są wzbogacone o cenne składniki aktywne, które pomogą Ci zadbać o zdrowy wygląd.

Bezpieczne opalanie w ciąży – czy jest możliwe?

Jeśli nie wyobrażasz sobie lata bez opalania, a „sztuczna” opalenizna z pianki lub balsamu nie jest dla Ciebie satysfakcjonująca, to mamy dla Ciebie jeszcze parę porad, które pomogą Ci zachować szczególną ostrożność w tym wyjątkowym okresie.

Ochrona przeciwsłoneczna w ciąży jest podstawą, jednak nie należy zapominać o kilku dobrych nawykach:

1. Stosuj kremy z filtrem SPF50+ i PA++++ na całej powierzchni skóry – ciało i twarz.
2. Pamiętaj o reaplikacji produktów przeciwsłonecznych co 2-3 godziny, po każdej kąpieli i/lub wytarciu skóry ręcznikiem.
3. Smarując całe ciało, koniecznie pamiętaj o aplikacji odpowiedniej ilości preparatu.
4. Zakrywaj oczy okularami przeciwsłonecznymi.
5. Chroń głowę kapeluszem.
6. Nie dopuszczaj do przegrzania organizmu.
7. Unikaj opalania w godzinach największego nasłonecznienia.
8. W miarę możliwości nie wystawiaj skóry na bezpośrednie działanie promieni słonecznych.
9. W razie wystąpienia oparzeń słonecznych zastosuj łagodzący krem.

Uwaga: Wiele kobiet uważa, że nakładając na skórę podkład lub krem bb zapewnia sobie dostateczną ochronę przeciwsłoneczną. Nie jest to prawda! Nawet jeśli pokrywasz twarz kosmetykami kolorowymi, krem z filtrem UV powinien być nałożony wcześniej. Wynika to z faktu, że produkty kolorowe w trakcie normalnego wykonywania  makijażu nie są nakładane w ilości wystarczającej do uzyskania faktorów ochrony deklarowanych na opakowaniu. 

Więcej na ten temat przeczytasz we wpisie 

Obowiązkowy skład letniej kosmetyczki z BasicLab dla kobiet w ciąży

Ciąża dla większości kobiet wiąże się ze sporym stresem, dlatego w BasicLab przygotowałyśmy obowiązkowy skład letniej kosmetyczki, który pomoże Ci zadbać o „bezpieczne opalanie”.  

W składzie letniej kosmetyczki BasicLab znajdziesz:

• dermatologiczna emulsja do skóry ultrawrażliwej – bardzo delikatna emulsja myjąca, która świetnie sprawdzi się dla skóry wrażliwej w okresie ciąży.
• krem ceramidowy o lekkiej lub bogatej konsystencji – pomoże Ci odbudować barierę hydrolipidową, którą często uszkadza mocne słońce i zadba o odpowiednie nawilżenie skóry.
• krem SPF 50+ do twarzy o lekkiej lub bogatej konsystencji – zapewni Ci ochronę przed działaniem promieni UVA i UVB oraz światłem niebieskim HEV i podczerwonym IR. Dobrym wyborem będzie nasz Lekki krem ochronny SPF50 PA++++ lub Lekka emulsja ochronna SPF50 PA++++.
• emulsyjne serum z witaminą C – zmniejsza ryzyko powstania przebarwień i wyrównuje koloryt skóry a jego delikatna formuła nie wpływa negatywnie na skórę wrażliwą. Hamuje również degradację kolagenu i elastyny oraz zmniejsza ilość wyprysków.
• krem SPF 50+ do ciała – blokuje promieniowanie UV i dba o odpowiednie nawilżenie skóry ciała.
• łagodząca emulsja do ciała po opalaniu – pomoże Ci uporać się z podrażnieniami posłonecznymi i przyjemnie ochłodzi skórę.

[widget]

O czym jeszcze nie możesz zapomnieć?

• dobrej jakości okularach przeciwsłonecznych,
• kapeluszu z szerokim rondem,
• butelce z wodą, aby uniknąć odwodnienia.

Mamy nadzieję, że nasz artykuł pomógł Ci w wyborze, jaki krem z filtrem UV wybrać w czasie ciąży, i wiesz już wszystko na temat opalania w tym szczególnym okresie. Jeśli nie rozwiałyśmy jakichś Twoich obaw lub chcesz się upewnić, czy skompletowana kosmetyczka będzie dla Ciebie dobrym wyborem, to zawsze możesz do nas napisać na adres: porada@basiclab.pl. Chętnie podpowiemy Ci, jakie produkty wybrać, by zadbać o wymagającą skórę w okresie ciąży.

 Źródła:

1. D. Borradale, E. Isenring, E. Hacker, M. G. Kimlin, Exposure to solar ultraviolet radiation is associated with a decreased folate status in women of childbearing age, Journal of Photochemistry and Photobiology, 2014
2. H. Lakhdar, K. Zouhair, K. Khadir, A. Essari, A. Richard, S. Siete, A. Rougier,  Evaluation of the effectiveness of broad-spectrum sunscreen in the prevention of chloasma in pregnant women, Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 2017, numer 21(6)
3. S. Seite, S. Park, Effectiveness of a Broad-Spectrum Sunscreen in the Prevention of Melasma in Asian Pregnant Women, Journal of Cosmetics, Dermatological Sciences and Applications, 2013, numer 3