Prawidłowa pielęgnacja włosów – 7 zasad, które musisz znać

Świadoma pielęgnacja włosów jest równie ważna, co pielęgnacja twarzy. Niestety, nie każdy zdaje sobie z tego sprawę lub zdaje sobie sprawę zbyt późno, gdy kosmyki stają się suche, szorstkie i zniszczone. Na szczęście z pomocą odpowiednich kosmetyków i trzymania się 7 kluczowych zasad pielęgnacji możesz poprawić ich kondycję. Poznaj z nami 7 zasad, które przybliżą Cię do marzenia o lśniącej tafli włosów.

Co znajdziesz w artykule?

1. Zasada 1: Oczyszczaj dokładnie skórę głowy
2. Zasada 2: Szampon wybieraj do skóry głowy, a nie rodzaju włosów
3. Zasada 3: Dobieraj odżywki i maski do rodzaju włosów
4. Zasada 4: Suszenie włosów jest OK, ale chłodnym nawiewem suszarki
5. Zasada 5: Podcinaj i zabezpieczaj końcówki włosów
6. Zasada 6: Unikaj tarcia i szarpania włosów
7. Skuteczna pielęgnacja włosów – podsumowanie

Zasada 1: Oczyszczaj dokładnie skórę głowy

Jeśli chcesz mieć zdrowe włosy, to zadbaj o podstawę. Dokładne oczyszczanie skóry głowy – kolokwialnie znane jako "oczyszczanie włosów" – to kluczowy element pielęgnacji. Skóra głowy, dokładnie tak samo jak reszta ciała, wymaga regularnego usuwania zanieczyszczeń, martwych komórek naskórka i nadmiaru sebum.

Dokładne oczyszczanie skalpu może uchronić Cię przed takimi problemami jak:

• wypadanie włosów,
• podrażnienia i stany mikrozapalne,
• łupież,
• łojotokowe zapalenie skóry,
• trądzik na głowie,
• osłabienie włosów.

Czym oczyszczać skórę głowy?

Przede wszystkim warto zadbać o prawidłowe codzienne oczyszczanie skóry głowy, czyli poprawne mycie włosów. Skalp należy umyć dwukrotnie wcześniej spienionym szamponem (możesz go spienić w dłoniach lub z pomocą specjalnego kubeczka). Kluczowe jest także bardzo obfite spłukanie szamponu wodą, gdyż pozostawienie produktu może sprzyjać zatykaniu mieszków włosowych i podrażniać skórę głowy.

Raz na kilka dni warto użyć czegoś, co pomoże Ci nieco mocniej usunąć zalegające zanieczyszczenia. Do wyboru masz dwa główne produkty: szampony chelatujące (tzw. rypacze) i peelingi.

Szampony chelatujące

Szampony chelatujące zawierają składniki aktywne, takie jak sole EDTA (kwasu wersenowego) czy kwas laktobionowy, które wiążą się z jonami metali, ułatwiając ich usunięcie z włosów i skóry głowy. Są one szczególnie polecane dla osób, które regularnie korzystają z twardej wody lub używają wielu produktów do stylizacji. Nie polecamy Ci jednak stosować szamponu głęboko oczyszczającego częściej niż raz na kilka dni. Używanie go do codziennego mycia włosów może dać odwrotny efekt: zamiast dokładnego usunięcia resztek kosmetyków i zanieczyszczeń, przesuszysz  skórę głowy.

Peelingi do skóry głowy

Do oczyszczania skalpu świetnie sprawdzą się także peelingi do skóry głowy. Skutecznie pomogą Ci usunąć zanieczyszczenia, a także poprawią krążenie krwi, co pozytywnie wpłynie na dostarczenie składników aktywnych do cebulek włosów. 

Na rynku dostępne są trzy rodzaje peelingów:

• mechaniczne,
• kwasowe
• i enzymatyczne. 

Musimy jednak podkreślić, że peelingi mechaniczne mogą okazać się zbyt mocne dla wrażliwej skóry głowy. Co więcej, mocne tarcie i ostre krawędzie drobinek peelingujących mogą powodować mikrouszkodzenia skóry, podrażnienia i promować stany mikrozapalne. Bardziej polecamy Ci peelingi kwasowe i enzymatyczne, które usuwają zanieczyszczenia i martwy naskórek poprzez ich rozpuszczenie. Mogą także działać również w samym mieszku włosowym, co lepiej wpływa na wzrost i poprawę kondycji włosów.

Zasada 2: Szampon wybieraj do skóry głowy, a nie rodzaju włosów

Profesjonalne podejście do codziennej pielęgnacji włosów zaczyna się od właściwego wyboru szamponu, który powinien być dostosowany do potrzeb skóry głowy.

Skóra głowy to podstawa zdrowych włosów

Skóra głowy pełni fundamentalną rolę w zdrowiu włosów. Jest centrum mieszków włosowych oraz miejscem, w którym odbywa się naturalne nawilżenie i ochrona przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Zdrowa skóra głowy to podstawa dla zdrowych włosów, dlatego dobór odpowiedniego szamponu ma kluczowe znaczenie.

Popularne problemy skóry głowy i ich rozwiązania:

1. Przetłuszczająca się skóra głowy: Szampony przeznaczone do skóry tłustej zawierają składniki regulujące wydzielanie sebum (np. sarkozyna, kwas salicylowy, ekstrakt z wierzbownicy Fleischera) oraz wspierające mikrobiom skóry (np. postbiotyki i prebiotyki). Nadmiar sebum może prowadzić do osłabienia włosów i zatykania mieszków włosowych, co z kolei może powodować ich wypadanie. Badania pokazują, że odpowiednie oczyszczanie skóry głowy może znacząco poprawić jej kondycję i przyczynić się do zdrowego wzrostu włosów.

2. Sucha i wrażliwa skóra głowy: Szampony nawilżające i kojące, zawierające składniki takie jak pantenol, aminokwasy, prebiotyki czy ektoina, są idealne dla suchej skóry głowy. Z kolei substancje łagodzące, jak sorbitol czy ferment ryżowy, mogą redukować podrażnienia i świąd. W badaniach wykazano, że regularne stosowanie nawilżających szamponów poprawia barierę ochronną skóry głowy, co może zapobiegać łuszczeniu się i zaczerwienieniom.

3. Łupież i problemy dermatologiczne: Lecznicze szampony przeciwłupieżowe zawierające ketokonazol lub siarczek selenu skutecznie zwalczają drobnoustroje odpowiedzialne za łupież. W zmniejszeniu prawdopodobieństwa nawrotu dermatoz skóry głowy pomoże Ci także wsparcie mikrobiomu i bariery hydrolipidowej.

---

Uwaga: Problemy skóry głowy mogą wiązać się z różnymi zaburzeniami

Problemy dermatologiczne, nadmierne przetłuszczanie czy (wręcz przeciwnie) przesuszanie skóry głowy może wiązać się z zaburzeniami hormonalnymi. Jeśli wdrożenie odpowiedniej pielęgnacji nie przynosi Ci oczekiwanych efektów, warto poszukać problemu głębiej. Wybierz się do endokrynologa, który na kanwie wiedzy i doświadczenia zleci Ci odpowiednie badania i pomoże zidentyfikować źródło dolegliwości.

---

Dlaczego nie dobieramy szamponu do rodzaju włosów?

Chociaż struktura włosa (np. włosy kręcone, proste, cienkie) może wymagać specjalnej pielęgnacji odżywkami i maskami, to szampon ma przede wszystkim za zadanie oczyszczać i pielęgnować skórę głowy. Dopasowanie szamponu do rodzaju włosów, a nie skóry głowy, może okazać się nieefektywne, a nawet spowodować problemy ze skórą głowy, co będzie wpływać na mało satysfakcjonujące efekty całej pielęgnacji.

Zasada 3: Dobieraj odżywki i maski do rodzaju włosów

O ile szampon dobieramy do skalpu, o tyle pozostałe kosmetyki do pielęgnacji dobieramy do rodzaju włosów. Wiele klientów mylnie rozumie jednak, czym jest „rodzaj włosów”, więc tę zasadę zaczniemy od krótkiego pouczenia: nie ma czegoś takiego jak np. włosy przetłuszczające, gdyż nadmierne przetłuszczanie to problem skóry głowy. Włosy mogą być np. suche czy zniszczone, lecz najpopularniejszy w ostatnim czasie jest podział ze względu na porowatość, w którym wyróżniamy trzy typy włosów:

• niskoporowate
• średnioporowate
• i wysokoporowate.

	Jaka jest struktura włosów?	Jak często są nazywa przez właścicieli?	Jakich substancji potrzebują?
Włosy niskoporowate	Łuski włosów są ciasno zamknięte, co utrudnia wchłanianie wilgoci i składników odżywczych. Bywają trudne w stylizacji, gdyż łatwo tracą nadany kształt , lecz na co dzień są zazwyczaj gładkie i lśniące.	Włosy oklapnięte	Warto zadbać o odpowiednie nawilżenie i lekkie emolienty, takie jak masło shea, które pomogą w utrzymaniu wilgoci bez obciążania.
Włosy średnioporowate	Łuski włosów są umiarkowanie rozchylone, co ułatwia wchłanianie wilgoci i składników odżywczych. Zazwyczaj są elastyczne, ale nadmierna stylizacja czy zbyt częsta koloryzacja/rozjaśnianie może uszkodzić strukturę włosów, co będzie prowadzić do pogorszenia ich kondycji i zmiany w kierunku wysokoporowatych.	Włosy normalne	Regularne stosowanie protein wzmocni strukturę włosów średnioporowatych, humektanty pomogą utrzymać nawilżenie, a emolienty domkną wilgoć we włosach i zadbają o ich elastyczność, np. olej z awokado czy murumuru.
Włosy wysokoporowate	Łuski włosa są szeroko rozchylone, dlatego włosy szybko wchłaniają wilgoć. Ich właścicielki i właściciele często narzekają na puszenie, matowość i suchość.	Włosy suche i podatne na kręcenie	Pielęgnacja włosów wysokoporowatych musi być oparta o równowagę PEH. Ten typ wymaga regularnego stosowania zarówno protein, jak i humektantów czy emolientów. Proteiny odbudują i wzmocnią strukturę włosów; humektanty zapewnią odpowiedni poziom nawilżenia, a emolienty (np. olej winogronowy) domkną wilgoć i zapobiegną puszeniu.

 

Zasada 4: Suszenie włosów jest OK, ale chłodnym nawiewem suszarki

Jeśli do tej pory myślał_ś, że suszarka to zło, to ten artykuł Cię nawróci. Suszenie włosów ze średnim lub chłodnym nawiewem jest jak najbardziej dobrym rozwiązaniem. Dlaczego więc tyle osób uważa to za zły pomysł? Gdyż suszarki starszej generacji zazwyczaj miały wyłącznie jeden gorący nawiew, który był bezlitosny dla włosów. O ile masz nowszy model z możliwością regulacji temperatury, to suszenie, nawet codziennie, nie powinno osłabić kondycji włosów.

W przypadku długich włosów warto po zakończeniu suszenia zabezpieczyć końcówki odpowiednim serum, gdyż mają one najmniej naturalnej ochrony w postaci sebum, które jest produkowane przez skórę głowy. 

---

 Czy spanie z mokrymi włosami jest dobrym pomysłem?

Wiele osób myśli, że pójście spać z mokrymi włosami jest lepsze niż używanie suszarki. Jeśli do nich należysz, to uwaga, bo poniższa informacja odmieni Twoje życie, a raczej życie i wygląd włosów :))

Choć pójście spać z mokrą głową może wydawać się mniej inwazyjne niż suszenie, to rzeczywistości może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych i kosmetycznych. Jak to możliwe? Wilgotne środowisko sprzyja rozwojowi bakterii i grzybów, zwłaszcza grzybów z rodzaju Malassezia. Gdy Ty smacznie śpisz, na Twojej mokrej głowie mogą namnażać się patogenne drobnoustroje, które mogą powodować problemy skóry głowy, takie jak: łojotokowe zapalenie skóry czy łupież. 

Co więcej, mokre włosy są najbardziej podatne na uszkodzenia mechaniczne. O ile nie śpisz jak mumia, to istnieje spore ryzyko, że podczas snu połamiesz parę kosmyków. Jeśli chcesz zachować włosy w dobrej kondycji, to zdecydowanie lepiej wybierz suszarkę.

---

 

Zasada 5: Podcinaj i zabezpieczaj końcówki włosów

Regularne podcinanie włosów to kwestia nie tylko samych końcówek. Rozdwojenie włosa postępuje ku górze, co prowadzi do łamliwości i matowego wyglądu. I choć – wbrew kolejnemu mitowi – podcinanie końcówek nie przyspieszy wzrostu, to pomaga utrzymać włosy w dobrej kondycji, co ułatwia osiągnięcie pożądanej długości.

Jak często podcinać końcówki?

Standardowo zaleca się podcinanie końcówek co 6-8 tygodni, ale częstotliwość może zależeć od rodzaju włosów i stopnia ich uszkodzenia.

Jak zabezpieczać końcówki włosów?

Po umyciu włosów szamponem i nałożeniu odżywki, nałóż olejek lub serum wzmacniające na końcówki włosów. Takie produkty zawierają oleje (np. olejek arganowy), które tworzą na końcówkach ochronną barierę chroniącą przed uszkodzeniami.

Zasada 6: Unikaj tarcia i szarpania włosów

Delikatność to słowo klucz przy pielęgnacji włosów. Tarcie i szarpanie są największymi faux pas, które mogą prowadzić do uszkodzeń mechanicznych, łamliwości i pogorszenia ogólnej kondycji.

1. Mycie włosów nie powinno Ci przypominać szorowania naczyń. Delikatny masaż głowy jest zdecydowanie lepszym rozwiązaniem, które może Ci pomóc w stymulacji krążenia i promowaniu wzrostu baby hairs.

2. Nie pocieraj włosów ręcznikiem po umyciu. Osuszaj je, delikatnie dociskając ręcznik do włosów. Ręcznik powinien mieć gładką strukturę, która zapobiegnie plątaniu się kosmyków.

3. Unikaj szarpania podczas rozczesywania. Odżywka, która ułatwia rozczesywanie włosów, pomoże Ci rozplątać zmierzwione kosmyki, a większe kołtuny lepiej rozplątać opuszkami palców niż gęstą szczotką.

Jak wybrać szczotkę do włosów?

Nawet najlepsza pielęgnacja włosów zda się na niewiele, jeśli w grę wejdzie nieodpowiednia szczotka. Szczotka powinna być łatwa w utrzymaniu czystości, a samo włosie powinno być odpowiednio długie, by umożliwić przejście przez wszystkie warstwy włosów. 

Obecnie najlepszą renomą wśród profesjonalistów cieszą się:

• szczotki wiosłowe (typu paddle brush) – włosie lub igiełki mają zakończone kuleczkami.
• szczotki i grzebienie z szeroko rozstawionymi zębami – idealne do kręconych i gęstych włosów. Świetnie sprawdzą się do wczesywania odżywki.

Zasada 7: Odżywiaj włosy od wewnątrz – zadbaj o dietę

I ostatnia zasada zdrowych włosów: pamiętaj, że wszystko zaczyna się od wewnątrz. Odżywianie włosów zaczyna się w skórze głowy, dlatego zbilansowana dieta ma znaczący wpływ na to, jak wyglądają kosmyki. Nawet najdroższe zabiegi pielęgnacyjne zdadzą się na nic, jeśli w Twoim jadłospisie zabraknie:

• białka – kluczowe dla odpowiedniej ilości keratyny;
• żelaza – pomaga przenosić tlen do mieszków włosowych;
• witaminy C – wspomaga wchłanianie żelaza i wzmacnia naczynia krwionośne dostarczające składniki odżywcze do mieszków włosowych;
• witaminy D – odgrywa rolę w cyklu wzrostu włosów;
• kwasów omega-3 – nawilżają włosy od wewnątrz;
• biotyny – wspomaga produkcję keratyny.

Skuteczna pielęgnacja włosów – podsumowanie

Czas na podsumowanie dla osób, które mają niewiele czasu, a chcą się przekonać, jak powinna wyglądać skuteczna pielęgnacja włosów.:) Poniżej znajdziesz najważniejsze informacje zawarte w artykule, które pomogą Ci osiągnąć marzenie o pięknej fryzurze.

1. Regularne oczyszczanie skóry głowy zapobiega wypadaniu włosów, podrażnieniom czy łupieżowi.

2. Produkty do mycia włosów mają za zadanie zadbać o skalp, o łodygi włosów  zadbasz w kolejnych etapach pielęgnacji.

3. Dobieraj maski i odżywki do rodzaju włosów.

4. Suszenie włosów suszarką jest bezpieczne, jeśli stosujesz średni lub chłodny nawiew i termoochronę.

5. Regularne podcinanie końcówek co 6-8 tygodni zapobiega ich rozdwajaniu i łamliwości.

6. Delikatne mycie, osuszanie i rozczesywanie włosów zapobiega uszkodzeniom mechanicznym. Wybieraj odpowiednie szczotki do swojego typu włosów, tzn. z naturalnym włosiem do włosów prostych i falowanych, z szerokimi zębami do włosów kręconych.

7. Zbilansowana dieta bogata w białko, żelazo, witaminę C, witaminę D, kwasy tłuszczowe Omega-3 i biotynę wspiera zdrowie włosów od wewnątrz. Składniki odżywcze są transportowane przez krwioobieg do mieszków włosowych, gdzie wspomagają wzrost zdrowych włosów.