Dlaczego niektórzy starzeją się szybciej? Inflammaging w pigułce

Przyglądając się innym, bardzo łatwo dostrzec nierówności w zakresie procesu starzenia. Na pewno nieraz poznanie czyjegoś wieku wywołało u Ciebie efekt zaskoczenia. Jak to się dzieje, że niektórzy starzeją się szybciej, a inni wolniej? W zrozumieniu tego zjawiska sporą pomocą jest poznanie koncepcji inflammagingu, która – ku uciesze większości – objaśnia, że młody wygląd to nie tylko „dobre geny”.

Co znajdziesz w artykule?

1. Co to jest inflammaging?
2. Inflammaging – przyczyny
3. Jak działa inflammaging?
4. Objawy inflammagingu
5. Inflammaging w praktyce, czyli badania na bliźniakach
6. Jak powstrzymać inflammaging?
   1. Codzienne nawyki dla zachowania młodości skóry
   2. Składniki aktywne, które pomogą Ci zatrzymać młodość
7. Skuteczna walka ze starzeniem mikrozapalnym z kosmetykami BasicLab

Co to jest inflammaging? 

Inflammaging to termin, który został wprowadzony w 2000 roku przez Claudio Franceschiego. Dosłowne tłumaczenie pojęcia dobrze objaśnia jego podstawowe założenie:

Inflammaging = inflamation (tłum. zapalenie) + aging (tłum. starzenie)

Jest to chroniczny stan zapalny skóry o niskim stopniu nasilenia, który odzwierciedla stałe podwyższenie stężenia mediatorów prozapalnych i reaktywnych form tlenu. Według autora nieprzerwana ekspozycja na czynniki stresogenne wywołuje stałą odpowiedź układu odpornościowego.

Twój organizm nieustannie próbuje zwalczać czynniki prozapalne. O ile chwilowy stan zapalny jest pomocny chociażby w walce z chorobą, o tyle przewlekłe stany zapalne uszkadzają Twoją skórę i powodują nieodwracalne zmiany komórkowe.

Inflammaging – przyczyny 

Przewlekłe stany zapalne są odpowiedzią na szkodliwe czynniki zewnętrzne (środowiskowe) i wewnętrzne. To właśnie one w dużym stopniu przyczyniają się do tego, jak wygląda i jak będzie wyglądać Twoja skóra.

Do najważniejszych czynników, które mogą nasilać inflammaging, należą:

• złe nawyki żywieniowe,
• przewlekły stres,
• brak aktywności fizycznej,
• zanieczyszczenia środowiska,
• przewlekłe choroby (np. cukrzyca typu II, insulinooporność, przewlekła choroba nerek),
• wszelkiego rodzaju używki,
• częsta ekspozycja skóry na promieniowanie uv.

Jak działa inflammaging?

Przewlekłe stany zapalne uszkadzają funkcjonowanie niemal każdej komórki Twojego organizmu, w tym także komórki skóry. Inflammaging ma degradujący wpływ na jej zdrowie:

• uszkadza fibroblasty skóry, które odpowiadają m.in. za produkcję kolagenu i elastyny,
• zaostrza glikację, czyli przyłączanie się cząsteczek cukrów prostych do białek i tłuszczów, co wpływa na zaburzenie odnowy kolagenu i elastyny,
• podwyższa ilość enzymu hialuronidazy, która rozkłada kwas hialuronowy niezbędny dla prawidłowego nawilżenia skóry,
• zwiększa uszkodzenia DNA,
• osłabia naturalną odnowę komórek skóry, więc także ich odporność,
• przyczynia się do TEWL (transepidermalnej utraty wody).

W skrócie: możesz się spodziewać, że procesy starzenia się skóry będą przebiegać znacznie szybciej. Przedwczesne starzenie to jednak niejedyne zmartwienie. Proces zapalny może także mieć negatywny wpływ na Twoją obecną kondycję skóry i objawiać się np. w postaci stanów mikrozapalnych.

Inflammaging w praktyce, czyli badania na bliźniakach

Najbardziej rzetelny obraz tego, jak w praktyce działa inflammaging, przedstawiają badania na bliźniętach jednojajowych. Takie osoby mają identyczną pulę genów. Gdyby więc przyjąć teorię, że wyłącznie geny wpływają na nasze tempo starzenia, to bliźniaki powinny się starzeć identycznie. Jednak badania jasno wskazują na to, że styl życia i środowisko wpływa na tempo, w jakim się starzejemy.

Do najciekawszych dowodów naukowych można zaliczyć badania opublikowane w 2009 roku przez dr. Guyurona, w których to przedstawił proces starzenia 186 par bliźniaków jednojajowych. Jakie były wyniki? - potwierdzały, że czynniki zewnętrzne mogą mieć degradujący wpływ na zdrowie skóry.

Nadmierna ekspozycja słoneczna, palenie czy stres mogą postarzyć Cię nawet o 10 (lub więcej) lat. Z tej trójcy najgorzej na ocenę wyglądu wpływało … słońce! 

Naukowcy zaobserwowali, że bliźniaczka, która spędzałą około 10 godzin tygodniowo więcej na słońcu wyglądała aż o 11 lat starzej!

Jeśli do tej pory zastanawiałaś/zastanawiałeś się, dlaczego tak często mówimy o codziennej aplikacji SPF, to te statystyki pomogą Ci zrozumieć częstotliwość komunikatów. Ochrona skóry przed słońcem to podstawa, jeśli nie chcesz narażać się na przedwczesne procesy starzenia. Wolne rodniki powstałe na skutek promieniowani UV wywołują stres oksydacyjny, który „wspiera” przewlekły stan zapalny, czyli inflammaging.

Objawy starzenia:

Do głównych objawów inflammagingu skóry zaliczamy: 

• suchość,
• zmarszczki i bruzdy,
• małe guzki i grudki,
• teleangiektazje (rozszerzone naczynka krwionośne widoczne przez skórę),
• przebarwienia.

Warto także podkreślić, że przewlekłe narażanie organizmu na negatywne czynniki środowiskowe, takie jak np. promienie UV, może zwiększać ryzyko raka skóry.

Jak zapobiegać starzeniu się skóry?

Całkowicie procesu starzenia powstrzymać się nie da, w końcu samo oddychanie przyczynia się do degradacji DNA komórek skóry. Poniżej przedstawiamy, jednak kilka sposobów które mogą Ci skutecznie pomóc w walce ze stresem oksydacyjnym!

Codzienne nawyki dla zachowania młodości skóry

Nawet najlepsza pielęgnacja skóry nie przyniesie zadowalających efektów w walce z przewlekłym stanem zapalnym, jeśli nie zadbasz o zdrowy styl życia. W skutecznej walce z inflammagingiem pomogą Ci:

• zbilansowana dieta bogata w antyoksydanty,
• ruch,
• unikanie długotrwałych ekspozycji na promienie słoneczne,
• odrzucenie wszelkich używek,
• przebywanie w obszarach o niskim zanieczyszczeniu powietrza.

Składniki aktywne, które pomogą Ci zatrzymać młodość

Rynek kosmetyczny jest świadomy tego, jak przewlekły stan zapalny wpływa na procesy starzenia, dlatego zarówno w kosmetykach, jak i zabiegach medycyny estetycznej pojawia się coraz więcej składników, które chronią skórę przed inflammaging-iem.

Które składniki pomogą Ci złagodzić stan zapalny, poprawiając tym samym elastyczność skóry i zmniejszając widoczne oznaki starzenia?

Składniki kojące

Jeśli chcesz powstrzymać środowiskowe starzenie się skóry, to musisz wspierać skórę w walce z niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi. W kosmetologii dostępne są składniki aktywne, które skutecznie pomagają zmniejszać starzenie mikrozapalne w skórze poprzez np. obniżanie stanów mikrozapalnych. Jednym z takich składników są aminokwasy, wąkrotka azjatycka (tzw. cica) czy oligopeptyd-4 (to wielofunkcyjne białko, które jest zdolne do ochrony skóry przed stanami mikrozapalnymi i fotostarzeniem). 

Retinoidy

Niezbędne jest także zastosowanie składników aktywnych, które poradzą sobie ze spowolnieniem degradacji kolagenu czy elastyny. W tym zadaniu świetnie sprawdzą się retinol i retinal, które chronią skórę przed stresem oksydacyjnym, a dodatkowo wspierają regenerację naskórka.

Antyoksydanty

Nie należy także zapominać o antyoksydantach, które są strażnikiem naturalnej odporności skóry na przykład:

• witamina C,
• Witamina E,
• koenzym Q10,
• resweratrol,
• retinol/retinal,
• niektóre aminokwasy.

Składniki wspierające równowagę bariery hydrolipidowej

Kolejnym ważnym aspektem jest stan płaszcza hydrolipidowego skóry. Bariera hydrolipidowa (BHL) to obrończyni Twojej skóry przed wszelkimi czynnikami zewnętrznymi, a jej prawidłowa budowa jest niezbędna w ochronie przed inflammagingiem. 

Składniki, które wspierają jej funkcje, to np. dobrze znane Wam ceramidy, skwalan czy składniki NMF (np. aminokwasy z gamy Aminis).

Więcej na ten temat przeczytasz we wpisie: NIEWIDZIALNA OBROŃCZYNI NASZEJ SKÓRY – POZNAJ BLIŻEJ BHL!

Filtry przeciwsłoneczne

Mówiąc o starzeniu mikrozapalnym nie możemy pominąć tak ważnej kwestii, jaką jest ochrona przeciwsłoneczna. To absolutna podstawa prewencji przeciwstarzeniowej, która chroni skórę przed uszkodzeniami i zaostrzeniem stanów mikrozapalnych spowodowanych promieniowaniem UV oraz wspiera równowagę bariery hydrolipidowej. To dlatego kosmetyk z SPF 50+ to absolutny must-have w codziennej pielęgnacji - niezależnie od pory roku!

Skuteczna ochrona przed microinflammagingiem z kosmetykami BasicLab

Wśród naszych produktów znajdują się także takie, które są dedykowane do walki z procesami starzenia się skóry. Wierni BasicLoverzy i BasicLoverki pewnie wiedzą, że chodzi nam o gamę AMNIS.

To kosmetyki do pielęgnacji skóry z widocznymi oznakami starzenia, które możesz używać niezależnie od wieku. Zawierają one szereg składników aktywnych, które skutecznie wspierają walkę organizmu ze stresem oksydacyjnym, a także pomagają w odnowie zniszczonych struktur skóry. Ich formuły zapewniają kompleksową pomoc dla skóry na dzień i na noc.

Kosmetyki na dzień z gamy AMINIS zawierają m.in.:

• aminokwasy, które wspierają prawidłowe nawilżenie skóry oraz są naturalnym budulcem naturalnego czynnika nawilżającego (NMF),
• neuropeptydy, które redukują widoczność zmarszczek,
• witaminę C, by efektywnie rozjaśnić skórę i zmniejszyć tendencję do zmarszczek mimicznych.

Kosmetyki na noc z gamy AMINIS to preparaty silnie stymulujące, które pomogą Ci naprawić skutki starzenia się skóry. W ich formule znajdziesz m.in.:

• czynniki wzrostu, które stymulują skórę do odnowy i wspierają jej regenerację,
• retinal, który efektywnie wspomaga produkcję kolagenu i elastyny oraz przeciwdziała procesom fotostarzenia się skóry,
• a także Oligopeptyd-4 (roślinną tioredoksynę), który chroni organizm przed mikroinflammagingiem czy rozjaśnia przebarwienia.

Tak kompleksowe zestawienie składników aktywnych uzupełnione o krem SPF na dzień i dwuetapowe oczyszczanie, które zapewnia przygotowanie skóry do odpowiedniej pielęgnacji, pozwoli Ci skutecznie przeciwdziałać stanom zapalnym, które mogłyby negatywnie wpłynąć na wygląd skóry. Dzięki tak wszechstronnej pielęgnacji skóry możesz efektywnie spowolnić starzenie się twarzy.

Mamy nadzieję, że już wiesz, jakie są rezultaty przewlekłego stanu zapalnego, a przede wszystkim wiesz, jak z nim działać! Pamiętaj, choć z pewnością warto zadbać o odpowiednią pielęgnację, która będzie zmniejszać stan zapalny skóry o niskim nasileniu (inflammaging), to ważną rolę pełni także styl życia, o którym pisałyśmy powyżej. To właśnie on pomoże Ci nie dopuścić do tego, żeby chwilowy etap stanu zapalnego przemienił się w stan przewlekły, a to jest najważniejsze! Tylko łącząc te dwa filary – odpowiednia pielęgnacja i styl życia – masz wysoką szansę na to, że opóźnisz starzenie się skóry.

ŹRÓDŁA:

A. Drobnik, A. Słodka, Kosmetologia z immunologią skóry, wyd. PZWL
P. Giacomoni, Ageing, science and the cosmetics industry. The micro-inflammatory model serves as a basis for developing effective anti-ageing products for the skin, EMBO reports, 2005
K. Grabowska, M. Nowacka-Chmielewska, D. Liśkiewicz,J. Barski, Zapalenie starcze – mechanizmy i szlaki sygnałowe, Postępy Biochemii 67 (2) 2021
J. Harasimiuk, Zatrzymać czas, Beauty Forum 13/5/2021
M. Zasada, E. Budzisz, Retinoids: active molecules influencing skin structure formation in cosmetic and dermatological treatments, Advances in Dermatology and Allergology 4, August 2019
autor nieznany, Infammageing: wyzwanie anti-ageing, Chemia i Biznes. Rynek kosmetyczny i chemii gospodarczej, nr 1/2014