Jak przebiega proces starzenia się skóry i jak go spowolnić?
Są rzeczy, które zaczynamy doceniać z czasem. Gdy po 30. zegar biologiczny bezlitośnie przyspiesza proces starzenia się skóry, z nostalgią wspominamy, jak to było w wieku 20 lat. Ciężko jest wrócić do tej sprężystości i jędrności twarzy w późniejszych latach. Skóra z roku na rok starzeje się coraz szybciej, stąd pojawia się myśl, czy i jak można opóźnić te procesy. Jeśli te pytania pojawiają się także w Twojej głowie, to jesteś w dobrym miejscu! W artykule omówimy to, jak starzeje się skóra, jakie są pierwsze objawy starzenia oraz w ogóle możemy w jakikolwiek sposób „zachować młodość na dłużej”.
Co znajdziesz w artykule?
- Starzenie się skóry – co to właściwie oznacza?
- Objawy starzenia się skóry
- Dlaczego skóra zaczyna się starzeć? Przyczyny starzenia się skóry
- Rodzaje starzenia się skóry
- Co wpływa na proces starzenia się skóry?
- Jak opóźnić starzenie się skóry?
- Składniki aktywne, które mogą spowolnić proces starzenia się skóry
- Odczaruj proces starzenia się skóry w swojej głowie
Proces starzenia skóry w pigułce
Nie masz czasu na czytanie? Obejrzyj nasz filmik, w którym kosmetolog BasicLab w prosty sposób wyjaśnia proces starzenia.
Starzenie się skóry – co to właściwie oznacza?
Zanim wskażemy Ci dokładne objawy starzenia się skóry, wyjaśnimy, jak właściwie dochodzi do tego procesu. Zacznijmy więc od początku.
Starzenie komórek skóry powoduje zaburzenie ich dotychczasowej pracy komórek. Wraz z upływem czasu stają się one dysfunkcyjne i nie spełniają swojej roli tak, jak robiły to w młodości. Gorzej przyjmują składniki odżywcze z pożywienia, słabnie ich zdolność do namnażania czy reakcji na szkodliwe czynniki zewnętrzne. Efektem ich pogorszonej pracy są objawy starzenia się skóry.
Kiedy rozpoczyna się starzenie skóry?
Mało optymistyczna wiadomość jest taka, że starzenie się skóry rozpoczyna się już około 25. roku życia, a po okresie menopauzy (u kobiet) i andropauzy (u mężczyzn) proces znacząco przyspiesza.
Objawy starzenia się skóry
Skóra starzeje się na wielu poziomach. Do oznak starzenia zalicza się nie tylko zmarszczki, lecz także:
- suchość skóry,
- cieńszy naskórek,
- gorszą regenerację,
- redukcję elastyczności i jędrności,
- plamy pigmentacyjne,
- utratę blasku.
Rodzaje starzenia się skóry
W środowisku medycznym wyróżnia się trzy główne rodzaje starzenia się skóry.
Starzenie wewnątrzpochodne:
- chronologiczne – powiązane z wiekiem,
- menopauzalne– skutek zmian hormonalnych w okresie menopauzy.
Starzenie zewnątrzpochodne powstałe na skutek czynników zewnętrznych:
- fotostarzenie – powiązane z ekspozycją skóry na promienie UV,
- grawitacyjne – związane z oddziaływaniem grawitacyjnym,
- senne – spowodowane ułożeniem twarzy podczas snu.
Starzenie mimiczne – związane z pracą mięśni twarzy.
Co wpływa na proces starzenia się skóry? Przyczyny starzenia się skóry
Wiesz już, jak starzeje się skóra, dlaczego pojawiają się zmarszczki, ale pora przyjrzeć się czynnikom warunkującym tempo całego procesu. Coś musi w końcu warunkować to, że Twoje keratynocyty czy fibroblasty zaczynają gorzej pracować. Pora dowiedzieć się jakie!
Czynniki wewnętrzne wpływające na proces starzenia
Na wygląd skóry wpływ ma kilka istotnych czynników wewnętrznych. Są to między innymi:
- geny – Każdy z nas przychodzi na świat z indywidualnie oprogramowanym kodem, który jest wypadkową przeszłych pokoleń. I cóż, w tym przypadku natura nie bywa sprawiedliwa – jedni mają tendencję do przedwczesnego starzenia się skóry, a inni szczęśliwcy mogą myć twarz przysłowiowym mydłem, a ich skóra będzie wyglądać młodo przez długi, długi czas.
- praca układu hormonalnego – Czynnikiem warunkującym młody wygląd jest także ogólny poziom hormonów Musisz wiedzieć, że Twoje ciało pracuje w rytmie, który narzucają mu hormony. Cały układ endokrynny jest bardzo złożony i sam się reguluje. Wpływa na wszystkie fizjologiczne zadania, w tym także te dotyczące funkcjonowania skóry. Poziom poszczególnych hormonów wpływa na potencjał regeneracyjny komórek, wilgotność naskórka czy ilość produkowanego sebum. Osoby, których gospodarka hormonalna jest w jakikolwiek sposób zaburzona, mogą doświadczać przedwczesnego starzenia się skóry. Przykładowo, przy nieuregulowanych zaburzeniach tarczycy skóra może być nadmiernie przesuszona, co będzie prowadzić do szybszego powstawania zmarszczek.
- ogólny stan zdrowia, choroby ogólnoustrojowe.
Zmiany hormonalne
Hormony mają ogromny wpływ na to, jak wygląda nasza skóra. O ile zazwyczaj pamiętamy o tej zależności w wieku nastoletnim, o tyle zapominamy w późniejszych latach.
Na wygląd Twojej skóry ma wpływ szereg różnych hormonów, jednak w kwestii regeneracji i starzenia kluczowy jest DHEA (dehydroepiandrosteron). To hormon nadnerczy, który wpływa na produkcję estrogenu i testosteronu. Jego poziom zmienia się w ciągu życia – z chwilą narodzin jest wysoki, następnie spada, by ponownie wybić się w wieku nastoletnim i kolejny duży spadek odnotować około 30. roku życia. Jak się pewnie domyślasz ten drugi regres jest ściśle powiązany z Twoim starzeniem. Wpływa na rozpad włókien kolagenu i elastyny, co prowadzi do utraty elastyczności skóry.
Rozleniwienie gruczołów łojowych
Odpowiednia ilość sebum jest kluczowa dla skutecznego działania warstwy hydrolipidowej (BHL). To tarcza Twojej skóry, która zabezpiecza ją przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych. Jej naruszenie wiąże się z osłabioną ochroną przed przesuszeniem i wnikaniem szkodliwych substancji z zewnątrz np. patogenów lub zanieczyszczeń powietrza.
Choć Twoja skóra może produkować dużo sebum, aż do 50 r.ż., to po przekroczeniu półwiecza jego ilość spada aż o 50%! Skóra staje się przesuszona, co sprzyja powstawaniu zmarszczek.
Szaleństwa melatynocytów i przebarwienia
Po 30. zmniejsza się także liczba melatynocytów, czyli komórek pigmentacyjnych skóry. Co to dla Ciebie oznacza? Nierówną pigmentację. Natomiast osoby, które często przebywają na słońcu bez ochrony przeciwsłonecznej są znacznie bardziej podatne na plamy pigmentacyjne (np. plamy soczewicowate). U niektórych osób starszych w obrębie twarzy i dłoni możesz obserwować tzw. plamy starcze. To brązowe przebarwienia powstałe na skutek nadprodukcji melaniny spowodowanej “skumulowaną” w ciągu życia ekspozycją na UV.
Zmiana grubości naskórka – rozleniwienie keratynocytów
Z wiekiem obniża się także zdolność keratynocytów do namnażania. W wyniku tych zmian naskórek staje się cienki. Jest to szczególnie zauważalne u kobiet. Statystycznie grubość Twojego naskórka zmniejsza się około 6,4% na dekadę. To oznacza, że w wieku około 60 lat będzie on nawet 40% cieńszy. Szczególnie narażone na to zjawisko są osoby często przebywające na słońcu oraz palące przez długi okres życia.
Co ważne, nie tylko naskórek, ale i skóra właściwa zmniejsza się wraz z wiekiem. Wiąże się to z osłabioną pracą fibroblastów, które produkują kolagen i elastynę. Skóra traci więc swoją jędrność i elastyczność, które są charakterystyczne dla młodych twarzy.
Enzymy MMP
Starzenie się lub częsta ekspozycja na działanie wolnych rodników przyczyniają się do wzrostu ilości enzymów z grupy MMP. Ten tajemniczy akronim stoi za metaloproteinazami - enzymami metabolicznymi odpowiedzialnymi za usuwanie nieprawidłowych włókien kolagenowych i procesy regeneracji. Gdy jednak są one produkowane w nadmiarze, mamy do czynienia ze stanem zapalnym oraz przyspieszonym starzeniem (tzw. imflammaging).
Czynniki zewnętrzne wpływające na proces starzenia
Za 80% widocznych objawów starzenia skóry odpowiadają czynniki zewnętrzne. Jest to naprawdę dobra wiadomość, gdyż masz na nie wpływ. Co zatem może przyspieszać starzenie się skóry z zewnątrz?
- promieniowanie UV – Częste wystawianie skóry na promieniowanie UV bez odpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej – promienie UVA i UVB powodują, że skóra staje się cienka i sucha oraz pojawiają się na niej zmiany pigmentacyjne.
- zanieczyszczenie powietrza – Skóra jest pierwszą linią frontu w kontakcie z zanieczyszczonym powietrzem. Toksyczne substancje mogą nie tylko przyczyniać się do przyspieszonego procesu starzenia.
- palenie papierosów – Paczka papierosów dziennie powoduje, że skóra starzeje się nawet o 10 lat szybciej! Dlaczego tak się dzieje? Palenie powoduje rozwój elastozy, co oznacza, że włókna elastyny tracą gibkość.
- niewłaściwa pielęgnacja twarzy – Brak wsparcia w postaci antyoksydantów czy częste przesuszanie będą obniżać właściwości barierowe skóry i przyczyniać się do przyspieszonego procesu starzenia.
- niehigieniczny tryb życia – Brak snu i aktywności fizycznej.Twoja skóra regeneruje się gdy śpisz, dzięki melatoninie, która jest silnym przeciwutleniaczem. Regularne treningi zaś wpływają na lepsze ukrwienie skóry, co warunkuje lepszy dopływ tlenu i substancji odżywczych do komórek skóry.
- stres – Za jego niekorzystny wpływ odpowiada kortyzol. Jego wysokie stężenie hamuje syntezę kolagenu, zmniejsza poziom nawilżenia w skórze i osłabia ochronną funkcję płaszcza hydrolipidowego.
Jak opóźnić starzenie się skóry?
Wiele zależy od Twojej genetyki, ale TAK! Możesz opóźnić proces starzenia z pomocą odpowiednich nawyków i pielęgnacji skóry twarzy.
Co spowalnia proces starzenia się skóry?
- odpowiednia dieta – jadłospis bogaty w antyoksydanty, witaminy i minerały uchroni Cię przed przedwczesnym starzeniem się skóry. Niedobór witamin i minerałów wpływa na upośledzoną pracę komórek skóry, przez co starzeje się szybciej. Przeciwnikiem młodego wyglądu jest cukier. Uszkadza on włókna białkowe kolagenu i elastyny. Ważną rolę w starzeniu pełni też… mikrobiom jelit. Dieta sprzyjająca równowadze flory bakteryjnej jest przede wszystkim profilaktyką wielu chorób, ale także sprzyja zachowaniu młodości tkanek.
- sen – czas, w którym Twój organizm będzie się regenerować, jest niezbędny dla odnowy komórek Twojej skóry.
- ruch – regularne ćwiczenia fizyczne przyczyniają się nie tylko do ogólnego zdrowia organizmu, lecz także do lepszego ukrwienia skóry, a więc zwiększonego dopływu tlenu i substancji odżywczych.
- probiotyki– zrównoważona flora bakteryjna w dużym stopniu warunkuje prawidłowe działanie Twojego organizmu. Jeśli Twoje jelita będą prawidłowo wchłaniać składniki odżywcze z pożywienia, to skóra będzie mieć szansę na efektywną walkę z grawitacją.
- odpowiednia pielęgnacja – ochrona przed szkodliwymi promieniami UV, a także skrupulatne dbanie o zdrowie bariery hydrolipidowej są kluczowe dla prewencji starzeniowej.
Składniki aktywne, które mogą spowolnić proces starzenia się skóry
Odpowiednia pielęgnacja skóry twarzy potrafi znacząco zmniejszyć widoczne i opóźnić przyszłe oznaki starzenia. Warto jednak pamiętać, że nie każdy produkt oznaczony etykietą „40+” czy „50+” będzie skuteczny. W BasicLab stanowczo zaprzeczamy takiej kategoryzacji wiekowej i zamiast tego zachęcamy Cię do podejmowania świadomych decyzji. Poniżej znajdziesz merytoryczne podpowiedzi, których składników aktywnych warto szukać w kosmetykach.
Peptydy
Składniki, które w ostatnich latach podbijają serca kosmetologów. Peptydy mają bardzo dobrze udowodnione działanie na oznaki starzenia, jednak ich skuteczność w dużym stopniu zależy od rodzaju, stężenia i połączenia z innymi składnikami aktywnymi.
- peptydy biomimetyczne – dają uczucie natychmiastowego napięcia i wygładzenia skóry. Chronią włókna kolagenowe przed degradacją, zmniejszając tendencję do powstawania zmarszczek. Do takich peptydów należą na przykład argirelina i tripeptyd Syn-ake®
- peptydy miedziowe – innowacyjny składnik aktywny, który dosłownie przypomina komórkom Twojej skóry o tym, jak zachowywały się w przeszłości. Jest to nowość w kosmetologii, jednak szturmem ogarnia serca badaczy ze względu na swoje wyjątkowe efekty regeneracyjne i przeciwstarzeniowe,
Serum ujędrniające z 0,5% czystych peptydów miedziowych
Nasz bestseller anti-aging. W składzie znajdziesz aż 0,5% czystych peptydów miedziowych oraz 25% kompleks peptydów biomimetycznych. Dermokosmetyk ma bardzo silne działanie przeciwstarzeniowe.
Retinoidy
Składniki, których nie trzeba przedstawiać żadnemu BasicLoverowi :) Retinoidy mają udowodnione działanie przeciwstarzeniowe. Wspomaga produkcję kolagenu i elastyny, a także pomaga znormalizować tempo wymiany naskórkowej (namnażania i złuszczania komórek naskórka).
- retinol - najpopularniejsza forma witaminy A w kosmetologii. Jeden z najlepiej przebadanych składników anti-aging, który w zauważalny sposób spłyca nawet głębokie zmarszczki oraz wyrównuje powierzchnię naskórka.
- retinal - stosunkowo nowa forma witaminy A, która podbija szturmem rynek kosmetyczny. Przeciwieństwie do retinolu wymaga tylko jednej transformacji do kwasu retinowego, więc jest skuteczniejszy w odpowiednio niższych, niż retinol, stężeniach.
Emulsyjne serum z 0,3% czystego retinolu, 3% witaminą C
Niskie stężenie 0,3% umożliwia bezpieczne wprowadzenie retinolu, a dodatek składników łagodzących i nawilżających minimalizuje ryzyko skutków ubocznych retinizacji.
Antyoksydanty
Antyoksydanty “osłaniają” komórki przed wolnymi rodnikami, zapobiegając uszkodzeniom struktur skóry. Przeciwdziałają więc niszczeniu białek podporowych odpowiedzialnych za jędrność, sprężystość i elastyczność. Chronią także przed niektórymi skutkami ekspozycji na promieniowanie UV takimi jak stany mikrozapalne.
- witamina C – jeden z najsilniejszych antyoksydantów, który wspomoże walkę z wolnymi rodnikami, a także pozytywnie wpłynie na równomierny koloryt skóry.
- koenzym Q10 - silny antyoksydant, który skutecznie neutralizuje wolne rodniki, spowalniając procesy starzenia się skóry. Wspomaga także regenerację.
- resweratrol - ten silny antyoksydant występujące naturalnie w skórce winogron, kakao czy jagodach- możesz więc nie tylko stosować go w pielęgnacji, lecz także wkomponować w przeciwstarzeniową dietę!
- glutation - to antyoksydacyjny enzym, który aktywnie zwalcza wolne rodniki, ujednolica koloryt i koi podrażnienia. Zastosowany np. wraz witaminą C będzie wzmacniał jej działanie.
Serum z witaminą C 15%, Nawilżenie i Rozświetlenie
Bestsellerowa witamina C BasicLab. Nawilża skórę, rozjaśnia przebarwienia i wygładza zmarszczki. Działanie witaminy C wspomaga witamina E oraz kwas felurowy, które tworzą potrójną ochronę przed wolnymi rodnikami
Kwasy
Regularne peelingi kwasowe pomogą Ci w usunięciu martwych komórek naskórka, co pobudzi go do szybszej regeneracji. Co więcej, wpływają one pozytywnie na proces dzielenia się komórek, dlatego zapewniają efekt odmłodzenia. W zależności od rodzaju peelingu kwasowego możesz spodziewać się nieco odmiennych efektów. Niektóre z nich mogą pomóc Ci w rozjaśnieniu przebarwień, inne będą stymulowały skórę do odnowy, a jeszcze inne głęboko nawilżą Twoją skórę. Nasze ulubione kwasy AHA/PHA o działaniu przeciwstarzeniowym to kwas laktobionowy, mlekowy i glikolowy. Stosowanie peelingów ma jeszcze taką zaletę, że będzie wspierać penetrację innych składników aktywnych stosowanych w pielęgnacji, a co za tym idzie - poprawiać skuteczność kuracji anti-aging!
Stymulujący peeling kwasowy, Ujędrnienie i Wygładzenie
Peeling kwasowy stworzony z myślą o skórze z oznakami starzenia. Zawiera kwas glikolowy, który pobudza procesy regeneracyjne, wspomaga redukcję przebarwień oraz stymuluje produkcję kolagenu i elastyny.
Aminokwasy
Skutecznie zapobiegają nadmiernej utracie wody z naskórka, przyspieszają regenerację naskórka i pomagają opóźniać procesy starzenia się skóry. Szczególnie warto zwrócić uwagę na aminokwasy NMF czyli takie, które występują w naturalnym czynniku nawilżającym skóry i mogą pomóc uzupełniać jego ubytki. W BasicLab kompleksową pielęgnację opartą na aminokwasach zapewnia gama Aminis (stworzona z myślą o skórze z oznakami starzenia).
Krem aktywnie rewitalizujący na dzień do twarzy
Krem na dzień, który zapewnia kompleksową dawkę składników niezbędną do ochrony skóry przed czynnikami przyspieszającymi oznaki starzenia. Zawiera aż 5% aminokwasów i 15% kompleksu neuropeptydów. Poprawia elastyczność skóry, redukuje drobne linie i zmarszczki oraz zapewnia silne nawilżenie.
Krem aktywnie rewitalizujący pod oczy na dzień
Produkt dedykowany delikatnej skórze wokół oczu, która potrzebuje szczególnej ochrony przed czynnikami zewnętrznymi. Zawiera 3% aminokwasów i 10% kompleksu tetrapeptydu-5. Widocznie rozjaśnia cienie, redukuje opuchnięcia i zmniejsza tendencję do powstawania zmarszczek mimicznych.
Odczaruj proces starzenia się skóry w swojej głowie
Na koniec musimy dodać parę słów od siebie!
Jeśli znasz naszą markę, to wiesz, że naszym motto jest budowanie zdrowej relacji ze skórą. Choć tworzymy produkty przeciwzmarszczkowe, to staramy się także oswajać naszych odbiorców z tym, że starzenie się skóry normalne i zupełnie naturalne. Nie ma w tym nic złego, że przy Twoich ustach znajdują się zmarszczki mimiczne, a na czole widać oznaki częstego zdziwienia. Każda z tych „kresek” jest częścią Ciebie, zapisem wielu Twoich uśmiechów i przeżytych emocji, więc nie warto podchodzić do nich jak do swoich wrogów.
Postaraj się zrozumieć swoją skórę i wesprzeć ją, gdy zaczyna z wiekiem spowalniać. Odpowiednia pielęgnacja, relaksacja mięśni twarzy i pozytywne nastawienie zdziałają znacznie więcej niż niechęć i negatywne myśli. Nie nastawiaj się na walkę ze zmarszczkami. Nastaw się na wsparcie regeneracji skóry i buduj z nią zdrową relację!
O takiej postawie przypominali nawet starożytni filozofowie, których idea idealnie oddaje naszą ideologię marki:
„Wstydem jest zestarzeć się przed czasem z powodu lenistwa i nieuwagi. Ludzkim jest poznać siebie w swojej piękności i sile, którą to ciało może osiągnąć. Ale ani siła, ani piękno nigdy nie przychodzą same, tylko związek woli i ciała może je stworzyć” – Sokrates