Zaskórniki zamknięte – dlaczego powstają i jak się ich pozbyć?
Zaskórniki zamknięte? Małe, białe grudki, które niespodziewanie pojawiają się na Twojej twarzy, mogą być irytujące, ale spokojnie – są tylko sygnałem, że Twoja pielęgnacja potrzebuje małej korekty. Właściwe metody pielęgnacji i trochę cierpliwości mogą sprawić, że szybko zauważysz znaczną poprawę. W tym artykule przeprowadzimy Cię przez przyczyny ich powstawania i pokażemy, jak możesz efektywnie odzyskać kontrolę nad swoją cerą. Przygotuj się na głębokie zrozumienie tego, co dzieje się z Twoją skórą i na to, jak możesz wpłynąć na zmniejszenie widoczności zaskórników zamkniętych.
Co znajdziesz w artykule?
- Czym są zaskórniki zamknięte?
- Jak wyglądają zaskórniki zamknięte?
- Jak powstają zaskórniki zamknięte?
- Przyczyny powstawania zaskórników
- Czy wyciskanie zaskórników jest dobrym pomysłem?
- Jak się pozbyć zaskórników zamkniętych?
- Jak powinna wyglądać pielęgnacja skóry zaskórnikami zamkniętymi?
- Kosmetyki na zaskórniki zamknięte od BasicLab
Czym są zaskórniki zamknięte?
Zaskórniki zamknięte to niezapalne zmiany trądzikowe, które powstają na skutek zablokowania gruczołów łojowych przez nieprawidłowo złuszczający się naskórek. Mogą pojawiać się na różnych obszarach twarzy, w szczególności na czole, nosie czy brodzie, gdzie występuje większa ilość gruczołów łojowych.
W przeciwieństwie do zaskórników otwartych, zaskórniki zamknięte nie mają otwartego ujścia na powierzchni skóry, co oznacza, że zawartość pora nie jest wystawiona na powietrze i nie utlenia się, dlatego zachowują biały lub jasny kolor.
Jak wyglądają zaskórniki zamknięte?
Zaskórniki zamknięte mają postać małych krostek w kolorze skóry – białe lub jasne. Są miękkie w dotyku i nie powodują bólu.
Zaskórniki zamknięte na policzkach („kaszka na twarzy”)
Zaskórniki zamknięte na brodzie
Zaskórniki zamknięte na czole
Jak powstają zaskórniki zamknięte?
Głównymi winowajcami powstawania zaskórników zamkniętych są dwa czynniki:
- Nadmiar sebum – nadmierne wydzielanie sebum może zatykać ujścia mieszków włosowych, prowadząc do powstawania zaskórników (zamkniętych i otwartych).
- Martwe komórki naskórka – zaburzony proces keratynizacji może prowadzić do nadmiernego gromadzenia się martwych komórek naskórka na powierzchni skóry. Martwy naskórek zatyka ujścia mieszków włosowych, w których jest nagromadzone sebum, co uniemożliwia jego utlenienie (i powstawanie zaskórników otwartych), a przyczynia się do powstawania zaskórników zamkniętych.
Przyczyny powstawania zaskórników zamkniętych
Nie można powiedzieć, że np. wyłącznie nieprawidłowa pielęgnacja skóry jest przyczyną powstawania zaskórników zamkniętych. Najczęściej jest to zbiór kilku czynników, które warunkują prawidłowe wydzielanie sebum i złuszczanie naskórka.
Pamiętaj, że wszystkie zmiany trądzikowe (zapalne i niezapalne) odzwierciedlają ogólną kondycję Twojego organizmu. Jeśli chcesz naprawdę pozbyć się zaskórników zamkniętych, warto wziąć pod uwagę szerszy obraz sytuacji i poznać wszystkie popularne przyczyny powstawania zaskórników zamkniętych.
Geny
W 2022 roku wykonano jedno z największych badań dotyczących tego tematu. Naukowcy analizowali genomy aż 20 165 osób z trądzikiem i 595 231 osób w grupie kontrolnej bez problemu wyprysków. Udało im się zidentyfikować aż 29 nowych wariantów genetycznych, które są powszechne u osób z trądzikiem, oraz potwierdzili znaczenie 14 z 17 wariantów, o których już wcześniej pisano w literaturze fachowej1.
Jeśli w Twojej rodzinie wiele osób ma zaskórniki otwarte i/lub zamknięte, to z dużym prawdopodobieństwem masz geny, które predysponują Cię do takich niedoskonałości. Jednak głowa do góry! Odpowiednia pielęgnacja skóry pomoże Ci uregulować prawidłowe złuszczanie i wydzielanie sebum.
Hormony
Hormony mają wpływ na wszystko, co jest związane z Twoim zdrowiem. Bardzo często osoby, które borykają się z zaskórnikami zamkniętymi, mają wahania hormonalne. To dlatego w okresie dojrzewania, ciąży, menopauzy czy miesiączki pojawiają się problemy skórne.
Co jednak zrobić, jeśli zaskórniki zamknięte występują, pomimo okresu, w którym poziom hormonów powinien być względnie stabilny? W przypadku większych problemów zalecamy Ci wizytę u endokrynologa, który pomoże zdiagnozować zaburzenia gospodarki hormonalnej i pomoże Ci wyprowadzić organizm "na prostą". Duży wpływ na skórę mają hormony płciowe. Androgeny (testosteron, DHT, DHEA), estradiol czy prolaktyna mogą przyczyniać się do nieprawidłowego złuszczania oraz nadmiernej produkcji sebum, czego efektem będą zatkane ujścia gruczołów łojowych 2, 3, 4.
Dieta
Dieta odgrywa znaczącą rolę w kondycji skóry, co w kontekście zaskórników zamkniętych nie jest wyjątkiem. Badania wskazują, że spożywanie dużych ilości pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym, takich jak białe pieczywo, cukier czy słodycze, może prowadzić do mocnych wahań poziomu cukru we krwi, co z kolei stymuluje produkcję insuliny 5. Nadmierna ilość insuliny może zwiększać produkcję androgenów, hormonów, które wzmagają produkcję sebum, co sprzyja powstawaniu zaskórników 6.
Podobnie produkty mleczne, zwłaszcza mleko 7, mogą mieć wpływ na poziom hormonów i wydzielanie sebum, choć mechanizm ten nie jest jeszcze w pełni zrozumiały. Niektóre badania sugerują, że białka mleczne mogą stymulować produkcję insuliny i insulinopodobnego czynnika wzrostu (IGF-1), które również wpływają na aktywność gruczołów łojowych.
Jednak zamiast polegać wyłącznie na eliminacji pewnych produktów, warto skupić się na ogólnie zdrowej diecie, bogatej w świeże owoce, warzywa, pełne ziarna i zdrowe tłuszcze, które dostarczają skórze niezbędnych składników odżywczych i mogą pomóc w zachowaniu jej zdrowia oraz równowagi.
Regularne spożywanie produktów bogatych w kwasy Omega-3 6 , witaminy A, E, C 7 oraz cynk 8 może również przyczynić się do poprawy stanu skóry. Pamiętaj, że każdy organizm jest inny, a reakcja na pewne pokarmy może być bardzo indywidualna. Obserwacja własnego ciała i reakcji na zmiany w diecie może być kluczowa w identyfikacji pokarmów, które mogą przyczyniać się do problemów skórnych.
Styl życia
Odpowiedni styl życia ma kluczowe znaczenie w prewencji i leczeniu zaskórników zamkniętych. Czynniki takie jak stres, niedobór snu i niezdrowe nawyki mogą bezpośrednio przyczyniać się do powstawania tych specyficznych zmian skórnych przez wpływ na równowagę hormonalną i procesy metaboliczne skóry.
- Stres: Przewlekły stres może powodować zwiększenie wydzielania kortyzolu, znanego jako hormon stresu, który może stymulować gruczoły łojowe do produkcji większej ilości sebum. Nadmiar sebum jest jednym z głównych czynników prowadzących do powstawania zaskórników zamkniętych 9, 10.
- Sen: Niedostateczna ilość snu może wpłynąć na hormony, takie jak kortyzol, co z kolei może prowadzić do zwiększonego wydzielania sebum. Dobrej jakości sen pomaga również w regeneracji skóry, co jest kluczowe dla zapobiegania zaskórnikom zamkniętym, poprzez wspieranie naturalnego procesu złuszczania naskórka.
- Alkohol: Nadmierne spożycie alkoholu może prowadzić do odwodnienia, co negatywnie wpływa na zdrowie skóry i może przyczyniać się do powstawania zaskórników poprzez osłabienie bariery hydrolipidowej skóry.
Dbałość o zdrowy styl życia poprzez kontrolę stresu, zapewnienie odpowiedniej ilości snu, unikanie palenia i nadmiernego spożycia alkoholu oraz regularne ćwiczenia fizyczne może znacząco zmniejszyć ryzyko powstawania zaskórników zamkniętych i pomóc w utrzymaniu zdrowej, czystej skóry.
Stres a trądzik
Temat wpływu stresu na kondycję skóry trądzikowej jest bardzo skomplikowany, dlatego przedstawiliśmy go w innym artykule. Jeśli podejrzewasz, że Twoje zaskórniki mogą wiązać się z poziomem kortyzolu, to koniecznie przeczytaj: Stres a trądzik - jak stres wpływa na wygląd Twojej skóry?
Czy wyciskanie zaskórników zamkniętych jest dobrym pomysłem?
Zdecydowanie NIE. Jeśli chcesz wyeliminować zaskórniki zamknięte, to skup się na regularnym złuszczaniu martwego naskórka i wspomaganiu prawidłowego wydzielania sebum. Wyciskanie, choć może dać natychmiastowy efekt usunięcia "grudki", nie jest dobrym rozwiązaniem. Dlaczego?
Wyciskanie zaskórników może prowadzić do dodatkowego podrażnienia i stworzenia stanów zapalnych, które są zdecydowanie trudniejsze do usunięcia i mogą pozostawiać blizny. Co więcej, bakterie atakujące wyciśniętą zmianę mogą rozprzestrzenić się na inne obszary twarzy i powodować nowe wypryski.
Jak pozbyć się zaskórników zamkniętych?
Zamiast wyciskać zaskórniki zamknięte, lepiej wprowadzić profesjonalne metody, które wesprą gruczoły łojowe i naskórek w prawidłowej pracy. Wśród dostępnych metod, które pomogą Ci pozbyć się zaskórników, można wymienić:
- skuteczna pielęgnacja skóry – odpowiednie kosmetyki mogą pomóc uregulować pracę gruczołów łojowych i wesprzeć złuszczaniu martwego naskórka, co zminimalizuje skłonność skóry do powstawania zaskórników.
- leczenie farmakologiczne – stosowanie kremów lub maści z retinoidami, kwasem salicylowym, które pomagają w regulacji procesu złuszczania skóry i mogą zapobiegać powstawaniu nowych zaskórników.
- zabiegi profesjonalne – peelingi chemiczne czy leczenie laserowe świetnie sprawdzą się w przypadku zaskórników zamkniętych, gdyż zadziałają skutecznie zarówno na produkcję sebum, jak i wielkość porów.
Jak powinna wyglądać pielęgnacja skóry z zaskórnikami zamkniętymi?
Niezależnie od tego, jakie kosmetyki na zaskórniki zamknięte wybierzesz, są pewne uniwersalne zasady, które warto stosować, by szybciej pozbyć się niedoskonałości.
4 zasady, które pomogą Ci zredukować zaskórniki zamknięte
Dwuetapowe oczyszczanie pomoże Ci dokładnie oczyścić skórę z ciężkich kosmetyków, filtrów i zanieczyszczeń środowiskowych, co zmniejszy ryzyko zatykania porów.
Stosowanie delikatnych substancji złuszczających, takich jak kwas salicylowy, kwas glikolowy, kwas migdałowy, kwas azelainowy czy retinoidy mogą pomóc w usuwaniu martwych komórek skóry, które zatykają pory. Regularne, ale umiarkowane stosowanie tych produktów wspiera naturalny proces odnowy skóry i może zapobiegać powstawaniu zaskórników zamkniętych.
Równowaga w produkcji sebum jest kluczowa dla zdrowia skóry. Produkty zawierające cynk, niacynamid, wierzbownica Fleischera czy komórki macierzyste noni, mogą pomagać w normalizacji działania gruczołów łojowych.
Utrzymanie skóry odpowiednio nawilżonej jest ważne, ponieważ przesuszona skóra może reagować nadmierną produkcją sebum, co zwiększa ryzyko zaskórników.
Kosmetyki na zaskórniki zamknięte BasicLab
W BasicLab znajdziesz kosmetyki dedykowane cerze trądzikowej, które działają nie tylko na aktywne zmiany zapalne i niezapalne, ale (przede wszystkim) wspierają prawidłowy mikrobiom oraz zdrowie bariery hydrolipidowej. Taki podejście pomoże Ci długotrwale poprawić kondycję skóry.
Produkty myjące do skóry zaskórnikami zamkniętymi
Normalizujący płyn micelarny do skóry tłustej, trądzikowej i wrażliwej
Jest to produkt pozwalający na skuteczne usunięcie zanieczyszczeń i makijażu bez potrzeby pocierania skóry. Zawiera prebiotyki, które wspomagają mikrobiom skóry twarzy, a także glicyryzynę i azeloglicynę, które łagodzą objawy trądziku.
Normalizujący żel oczyszczający do skóry tłustej, trądzikowej i wrażliwej
Zaprojektowany z myślą o skórze z problemami trądzikowymi. Zawiera łagodne środki myjące, które nie irytują skóry, prebiotyki wspierające „dobre” bakterie oraz składniki, które pomagają w oczyszczaniu porów i normalizacji produkcji sebum.
Normalizująca pianka myjąca do skóry tłustej, trądzikowej i wrażliwej
To delikatny produkt do drugiego etapu oczyszczania twarzy, który łagodzi zmiany trądzikowe i pomaga utrzymać prawidłowe nawilżenie skóry. Pianka jest szczególnie polecana nastolatkom ( w przypadku trądziku młodzieńczego), które nie stosują na co dzień "ciężkiego" makijażu.
Serum na zaskórniki zamknięte
Normalizujące serum przeciw zaskórnikom z 5% azeloglicyny
Twój nowy, ulubiony sposób na walkę z trądzikiem zaskórnikowym. Skutecznie pomaga usunąć trądzikową "kaszkę"
Serum zmniejszające niedoskonałości z niacynamidem 5%
To serum doskonale sprawdzi się, jeśli borykasz się zarówno z zaskórnikami, jak i krostkami.
Krem na zaskórniki zamknięte
Prebiotyczny krem wyciszający
Serum redukuje ilość niedoskonałości i wspomaga gojenie zmian mikrozapalnych.
Peelingi na zaskórniki zamknięte
Peeling kwasowy odblokowujący pory z 15% AHA, 2% BHA
Działa antyantybakteryjnie, , redukuje zaskórniki otwarte i zamknięte, pomagając odblokować pory.
Bilbiografia:
- B. L. Mitchel i in., Genome-wide association meta-analysis identifies 29 new acne susceptibility loci, Nature Communications, wyd. 13, 2022, dostęp: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8821634/
- PhD J. Lai i in., The role of androgen and adrogen receptor in the skin-related disorders, Archives of Dermatological Research, wyd. 304, 2012, s. 499-510 dostęp: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3763909/
- C.C. Zouboulis, K. Degitz, Androgen action on human skin - from basic research to clinical significance, Experimental Dermatology, wyd. 13, 2004, dostęp: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15507105/
- Kurokawa i in., New developments in our understanding of acne pathogenesis and treatment, Experimental Dermatology, wyd. 18, problem 10, 2009, s. 821-832, dostęp: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1600–0625.2009.00890.x
- Khan, M. W. Chang. The role of nutrition in acne vulgaris and hidradenitis suppurativa, Clincial Dermatology, wyd. 40(2), 2022, s. 11-121, dostęp: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35398509/
- H. Baldwin, J. Tan, Effects of diet on acne and its response to treatment, American Journal of Clinical Dermatology, wyd. 22(1), 2021, s. 55-65, dostęp: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7847434/
- Z El-Akawi, N. Abdel-Latif, K. Abdul-Razzak, Does the plasma level of vitamins A and E affect acne condition?, Clinical Experimental Dermatology, wyd. 31(3), 2006, dostęp: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16681594/
- Podgórska i in., Acne Vulgaris and Intake of Selected Dietary Nutrients—A Summary of Information, Healthcare (Basel), wyd. 9(6), 2021, dostęp: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8226785/
- https://gutpathogens.biomedcentral.com/articles/10.1186/1757–4749–3–1
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21281494/